Menopausa na mulher: como reconhecer os sintomas

Menopausa na mulher: como reconhecer os sintomas do início da menopausa e aliviar o quadro?

Ansiedade e irritabilidade podem aparecer em mulheres durante a menopausa. Nesse caso, o sistema nervoso precisa de ajuda.

Como você pode reduzir as manifestações da menopausa?

O estresse severo pode provocar uma menopausa precoce (precoce).

Quais são as consequências do estresse?

Os exercícios especiais ajudam a manter o bom humor e a eliminar a ansiedade durante a menopausa.

Que exercícios podem ajudar?

Você não pode se livrar completamente do estresse e das experiências negativas, mas pode aprender a lidar com suas emoções e prevenir seu impacto destrutivo.

Como a ansiedade pode ser controlada?

Pensamentos alarmantes sobre a menopausa começam a visitar as mulheres muito antes do aparecimento dos primeiros sinais da menopausa. De acordo com as estatísticas, aos 35 anos, a maioria das mulheres está pensando em como a menopausa mudará suas vidas. Às vezes, as mulheres têm tanto medo dessas mudanças que até se consideram neuróticas. Enquanto isso, a menopausa não é tão terrível quanto parece – você só precisa saber para o que se preparar.

Estágios da menopausa ou novos passos na vida de uma mulher

A menopausa é o período em que o corpo se prepara para desligar o sistema reprodutor. Durante esse tempo, a quantidade de estrogênio, o hormônio sexual feminino, diminui, e esse processo é acompanhado por uma variedade de mudanças na saúde. A extinção das funções ovarianas é um processo longo que leva de 5 a 6 anos e às vezes mais.

A menopausa começa cerca de 2 anos antes do último período menstrual e termina 3-4 anos depois.

Todo esse longo processo pode ser dividido em três etapas:

Pré-menopausa

Em média, começa aos 45 anos, embora seja muito individual – às vezes os primeiros sinais aparecem por volta dos 38-40 anos, e às vezes as mulheres não sentem nenhuma mudança até quase 50 anos de idade. Os ovários ainda estão funcionando, mas a menstruação torna-se irregular e os intervalos entre eles aumentam. Durante este período, a mulher pode sentir ondas de calor pela primeira vez, algumas notam uma diminuição da libido, crises de tristeza e dores de cabeça.

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Menopausa

A idade média de uma mulher na época da menopausa é de 50 a 53 anos. Os ovários param de funcionar, a menstruação para, embora ainda possam surgir com um intervalo muito longo. As alterações causadas pela falta de estrogênio começam a se manifestar de maneira especialmente clara. Nesse período, os ossos ficam frágeis, é possível o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e até diabetes mellitus.

Pós-menopausa

Este termo se refere ao período que vai da última menstruação até o fim da vida. Durante a pós-menopausa, todos os sintomas desagradáveis ​​que a atormentavam, via de regra, desaparecem.

A maioria dos sintomas do climatério ocorre durante a pré-menopausa e a menopausa. Ambos os períodos juntos podem durar em média 5 a 10 anos.

Sinais da menopausa: os primeiros alarmes

A menopausa se manifesta de muitas maneiras diferentes. No entanto, você não deve pensar que definitivamente terá que sentir todos os sintomas desagradáveis ​​de uma vez. Mais da metade das mulheres admite que experimenta apenas pequenos inconvenientes, um décimo não apresenta os sinais típicos da menopausa. O desconforto associado à aproximação da menopausa afeta apenas um terço de todas as mulheres. Porém, é necessário saber como a menopausa se manifesta.

Marés

Este é talvez o sinal mais típico da menopausa. As ondas de calor são um aumento repentino da temperatura corporal – parece que o rosto está “em chamas”, aparecem manchas vermelhas no pescoço e no peito. As ondas de calor ocorrem regularmente, várias vezes ao dia.

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Suando

Normalmente, a sudorese excessiva não ocorre por si só, apenas acompanha as ondas de calor.

Fragilidade de ossos

Durante a menopausa, o corpo perde cálcio, fazendo com que os ossos se tornem frágeis. Os cientistas calcularam que, durante a menopausa, uma mulher perde até 2-3% da massa óssea anualmente.

Mudanças de aparência

Gradualmente, a camada de gordura sob a pele atrofia, a quantidade de colágeno que mantinha a pele lisa e elástica diminui. A pele fica fina, aparecem rugas. Com a idade, o metabolismo desacelera e as mulheres percebem que começam a ganhar peso, mesmo que não mudem os princípios de uma alimentação saudável.

Ataques de fraqueza

Frequentemente, as mulheres após a menopausa se queixam de uma perda irracional de força e diminuição do desempenho.

Instabilidade emocional

A menopausa afeta não apenas o estado físico, mas também o psicológico – algumas mulheres notam que se tornaram mais irritáveis ​​do que o normal, outras frequentemente sentem melancolia e melancolia, e ainda outras reclamam de choro e sentimentalismo que não são comuns para elas. Muito raramente, um baixo-astral pode até levar à depressão.

Distúrbios do sono

A insônia costuma ser um dos primeiros sinais da menopausa. Já na idade de 40-45 anos, algumas mulheres começam a adormecer pior, frequentemente acordam à noite e de manhã mal conseguem sair da cama. Quase um terço das mulheres em idade madura enfrenta algum tipo de distúrbio do sono.

Problemas íntimos

Frequentemente, as mulheres durante a menopausa percebem que o sexo se torna doloroso – a membrana mucosa dos órgãos genitais fica mais fina e mais sensível, e a quantidade de lubrificação natural diminui.

Parece que os sinais são bastante óbvios, mas a maioria das mulheres não consegue dizer com certeza se eles estão associados à aproximação da menopausa ou se isso é apenas uma coincidência. Afinal, todos os sintomas da menopausa são atípicos. As pessoas sofrem de insônia por diversos motivos, o mau humor também é característico não só das mulheres durante a menopausa, e o cansaço com o ritmo de vida moderno é algo completamente natural. Para acompanhar o início da menopausa e agir a tempo, qualquer mulher após os 40 anos deve regularmente, cerca de uma vez a cada seis meses, visitar um endocrinologista. Hoje existem testes especiais para o nível do hormônio estimulador do folículo – eles são freqüentemente chamados de “testes da menopausa”. Esses testes são muito precisos e podem dizer com certeza se a menopausa começou ou não. Você pode até comprar essa tira de teste na farmácia,

A propósito, o tempo de início da menopausa é amplamente determinado pela genética. Freqüentemente, em uma filha, começa mais ou menos com a mesma idade da mãe. No entanto, características e hábitos pessoais também podem aproximar a menopausa – tabagismo, estresse, dependência de dietas muito rígidas e deficiência de peso.

Como parar os sintomas do início da menopausa? A vida está apenas começando!

Não é necessário suportar estoicamente os sintomas da menopausa. Hoje, existem muitas maneiras de trazer a saúde de volta ao normal e prolongar a juventude.

Terapia de reposição hormonal

Um método muito eficaz baseado na reposição da falta de seus próprios hormônios sexuais. Você só precisa tomar os comprimidos contendo suas contrapartes sintéticas na hora certa. Mas essa terapia tem muitas contra-indicações – oncologia, doenças do fígado, vesícula biliar e pâncreas, dores de cabeça crônicas, tromboflebite, mastopatia, história de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, diabetes mellitus, endometriose e doença tromboembólica aguda. Além disso, escolher a droga hormonal certa pode ser difícil – com a escolha errada, efeitos colaterais como inchaço e dor no peito são possíveis.

Fitoterapia

Preparações e medicamentos fitoterápicos podem resolver muitos dos problemas enfrentados pelas mulheres durante a menopausa. Claro, desde que não haja alergia. Eles podem equilibrar o humor, aliviar a insônia e melhorar o tônus ​​geral. Sua eficácia, talvez, não seja tão pronunciada, no entanto, eles têm menos contra-indicações e efeitos colaterais.

Psicoterapia

Via de regra, o maior desconforto para a mulher é causado não tanto pelas manifestações físicas da menopausa, mas pelo humor deprimido e pelo medo do futuro. No entanto, a menopausa é um fenômeno totalmente natural, o que não significa de forma alguma o fim de uma vida ativa. Dê uma olhada na tela – muitas atrizes e cantoras que são consideradas divas e símbolos sexuais já ultrapassaram a marca dos 45 anos, mas nada de terrível aconteceu com elas. Aulas com psicólogo permitem que você entre no clima certo e se livre da ansiedade. Eles o ajudarão mais rapidamente se você combiná-los com outras práticas de relaxamento, como ioga ou meditação.

A maioria dos problemas associados ao início da menopausa são facilmente eliminados e você não deve pensar que, com o início da menopausa, a vida muda irreconhecível. Cada período da vida tem suas próprias características e, se você as levar em consideração, não deve haver problemas

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